Qual è la biancheria da letto più bella per sopravvivere al caldo estivo e ai sudori notturni?

Ecco come dormire nelle torride temperature estive, secondo gli esperti.

Di PA/TPN, in Stile di vita, Casa e giardino, Salute · 06 ago 2023, 19:01 · 1 Commenti

Non importa quanto sogniamo un'estate mite, basta fare qualche passo avanti e non c'è niente di più estenuante che perdere la calma durante un'ondata di caldo e non riuscire a dormire.

Caldo e infastidito, tutto quel rigirarsi ti fa anche dubitare dello stato della tua biancheria da letto e se le lenzuola sono all'altezza.

Quali sono le lenzuola migliori?

"Quando si tratta di combattere il caldo estivo, consiglio sempre di scegliere lenzuola realizzate con fibre naturali come cotone o lino", consiglia Sammy Margo, esperto del sonno di Dreams.

"Questi materiali sono fantastici, perché consentono all'aria di circolare e allontanare l'umidità dal corpo, aiutandoti a mantenerti fresco e fresco per tutta la notte."

Dice che la sua scelta preferita sono le lenzuola di cotone leggere, con trama di percalle, con un numero di fili compreso tra 200 e 400, poiché offrono un comfort ottimale.

Inoltre, cerca cotone egiziano o Pima con un numero di fili pari o superiore a 300, suggerisce Margo, che offre una sensazione morbida e confortevole, garantendo al contempo un flusso d'aria ottimale.

"Consiglio di stare lontano dai tessuti sintetici perché tendono a intrappolare il calore e l'umidità", continua, "portando a un'esperienza di sonno umido e scomoda".

E la biancheria?

"Per i mesi estivi, consiglio vivamente la biancheria da letto", afferma Margo.

"Le fibre di lino assorbono naturalmente l'umidità e le permettono di evaporare rapidamente, garantendo un sonno fresco e asciutto", spiega. “Le lenzuola di lino offrono un eccellente flusso d'aria, creando una sensazione rinfrescante e ariosa.

“Adoro particolarmente le lenzuola di lino dai colori chiari perché, durante il giorno, riflettono la luce solare lontano dalle lenzuola e aumentano l’effetto rinfrescante.”

Mary Love, direttrice del prodotto e dell'approvvigionamento di Simba, afferma che puoi anche provare i tessuti di bambù e Tencel. "Entrambi hanno lo stesso scopo con capacità di assorbimento dell'umidità e traspirabilità, quindi sono anche buone scelte per i mesi estivi."

Vale la pena spendere soldi per le lenzuola di seta?

"Se stai cercando un tocco di lusso durante l'estate, la biancheria da letto in seta è una scelta eccellente", suggerisce Margo. "La seta è fresca e liscia sulla pelle e aiuta a regolare la temperatura corporea per un ambiente di sonno confortevole."

Le sue proprietà traspiranti ti mantengono fresco e asciutto per tutta la notte, osserva Margo. "E la consistenza morbida della seta riduce anche l'attrito, rendendola perfetta per i capelli e la pelle, contribuendo a favorire un sonno più riposante."

Piumino o coperta?

Come dice Love: “È noto che i piumini intrappolano il calore, il che è proprio ciò di cui abbiamo bisogno nei freddi mesi invernali, ma nei mesi estivi è un incubo per molti.

“Consiglio di scegliere un piumino con un basso livello di 'tog rating': il valore tog è ciò che indica la resistenza termica del piumino. Quindi, per l'estate, consiglierei un piumino con un tog basso di 4-7.”

Se ritieni che il tuo piumone sia troppo pesante e caldo per l'estate, ma vuoi comunque qualcosa sotto cui dormire, Love suggerisce di dormire in "stile hotel" semplicemente rimuovendo il piumino dalle lenzuola e dormendo solo con le coperte.

Margo afferma: “Durante l'estate consiglio sempre di abbandonare i piumini pesanti e di optare per un'alternativa più leggera come una coperta estiva.

“Cerca coperte realizzate con materiali leggeri come cotone, lana o lino. Questi materiali offrono calore sufficiente senza intrappolare calore eccessivo.

Suggerisce anche di stratificare la coperta, in modo da avere la flessibilità di aggiungere o rimuovere strati in base alle proprie esigenze di comfort.

Il tuo cuscino fa la differenza?

"Che tu preferisca i cuscini morbidi o rigidi, il loro compito principale in estate è mantenerti fresco e comodo", afferma Love.